[...] w papier) - garnek do gotowania na parze ------------------------------------------------------------------ 2. Przygotowanie - filety: opłukać starannie (sic!) z glazury pod ciepłą wodą, ze względu na intensywny zapach przykryć i do lodówki na 24h. - zagotować wodę w garnku do gotowania na parze, wsadzić filety, przewracać ok 7-10 minut, aż [...]
Największe wydarzenie: zwycięstwo Grecji w mistrzostwach Europy w Portugalii, po pokonaniu, dwukrotnym, gospodarza Euro-2004 Portugalii oraz obrońcy tytułu mistrzowskiego, Francji i faworyta turnieju, Czech. A tuż po rozpoczęciu imprezy szanse Greków na triumf szacowano jak 1 do 80. Najbardziej zaskakujące, nie do przewidzenia wyniki w [...]
Lyoto Machida to geniusz taktyczny i techniczny, to stylowy unikat w świecie MMA - podczas walki używa szerokich pozycji rodem z Karate Shotokan i klasycznej gardy, a także wielu typowych dla Karate kopnięć i podcięć ("Dragon" posiada stopień mistrzowski Karate Shotokan, 3 Dan). Pewnie nie wielu wie, że kiedyś walczył w sumo w wadze lekkiej. :D Do [...]
[...] stadium pięciu objawów, które zazwyczaj występują u kulturysty. Co jeżeli ja nigdy w życiu na oczy nie widziałem sterydów, a udzielają mi się aż 3 może nawet 4 objawy z 5 podanych a jak napisał autor " jeżeli występują już 4 objawy z podanych wiadome jest..." czy coś w tym stylu. Sam osobiście ćwiczę już prawie 2 lata ale objawy zaczęły się [...]
[...] troszke za duzo (3 garsci po obiedzie :) ) Prosze o pomoc!!! co robie zle ??? Tutaj troche wiecej o mnie: Wiek : 29 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód w biuscie(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 Obwód na wysokosci pepka : Obwód bioder (3): 79 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód lydki : 36,5 W którym [...]
Witam, Mam do was bardzo ważne pytanie dotyczące redukcji i masy pod układ mojej diety i zestawu ćwiczeń. Obecnie moja dieta zakłada zdrową żywność plus zero dodatkowej suplementacji z niekiedy raz na tydzień niezdrową przekąską. Generalnie skupia się w 5-7 posiłkach w zależności od intensywności treningów. Posiłek przykładowy jaki mam to 100 [...]
[...] mi Światowa Federacja Zapasów. Po drugie - dość sceptycznie wyrażałem się o szansach naszych zawodników (nie mylić z zawodniczkami) na tych mistrzostwach, biorąc również pod uwagę zmianę przepisów w stylu klasycznym, a raczej ich modyfikację. Jej intencją było „zmuszenie" zawodników do wykonywania akcji w stójce. Więcej w magazynie! Wywiad z [...]
[...] nie zgodziło się na taki układ, ponieważ sami zajmowali niepotrzebnymi meblami wózkarnie i pralnie. Spółdzielnia wyraźnie dała nam do zrozumienia to iż na tej liście musza podpisać się wszyscy mieszkańcy. Sprzęt : Jeśli ma ktoś pełen portfel może kupić lepszy jakościowy i ładniejszy sprzęt firmy Thron ale po co wyrzucać nie potrzebne [...]
Witam wszystkich i proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu. Wiek: 37 Waga : 50 Wzrost :166 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :67 Obwód talii w najwęższym miejscu :65 Obwód na wysokości pępka :74 Obwód bioder :84 Obwód uda 45 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki:29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch [...]
[...] W jesień 2009 (rok temu), chciałem zrobić pierwszy cykl na mecie SP, jednak okazało się, że moje cycki są dość wrażliwe, co objawiło się powiększeniem węzłów (lub guzkiem) pod lewym sutem, już po 3 dniu zażywania metki 10mg/ed. Ludzie mi mówili, że mi się wciska, że to nie możliwe, ale ja wiem co czułem i co miałem pod sutem :) ( z resztą każdy [...]
[...] - Australijczyk Ryan Kwanten. Jeszcze przez jakiś czas nie będę dysponował czasem na tyle, by sobie pozwolić na wychodzenie do siłowni. Dopiero od nowego roku najprawdopodobniej mogę rozpocząć trening z atlasami i ciężarkami. Do tego czasu postanowiłem popracować w domu. Zacznijmy jednak od moich danych personalnych: Wiek: 23 lata Wzrost: [...]
Witam wszystkich, prosze o ocene mojej diety redukcyjnej. W ciagu ostatniego tygodnia przytylem 3 kg siedzac tylko na tylku pijac piwo i jedzac wszystko co wpadnie pod reke :) Postanowilem wkoncu zrzucic to co przybralem i jeszcze troszke zeby miec plaski brzuch. Otoz zamierzam biegac codziennie ewentualnie potem dorzucic HIIT jak dam rade. O [...]
[...] na klate Arnolda). Poniewaz skupimy sie na klatce piersiowej, dobrze zebyscie wiedzieli jakie miesnie sie na niej znajduja i jakie sa ich funkcje. Miesnie klatki mozemy podzielic na dwie glówne czesci - górna i dolna. Miesnie klaty chronia nasze zebra i to co sie pod nimi znajduje, sa swoista zbroja. Pozwalaja na wykonywanie ruchów [...]
[...] otrzymałem na następny dzień, byłem bardzo zaskoczony szybkością realizacji zamówienia w innych firmach czasem trzeba czekać nawet do 3 dni roboczych a tutaj taka miła niespodzianka. Paczka, w której znajdował się zamówiony towar była bardzo dobrze zapakowana. Cały sprzęt był owinięty w grubą czarną folię, która uniemożliwiła porysowaniu się [...]
[...] vs. Yoshiyuki Yoshida UFC Fight Night 16, 10 Grudnia — Fayetteville, N.C. Yoshida, 34 letni zawodnik,stanie w szramki z silnym zapaśnikiem Koscheckiem. Trzeba wziąść pod uwagę to, że Josh stoczył ciężki ale przegrany bój z Thiago Alves tylko 6 tygodni temu. Kto będzie górą on czy Japoński Judoka. 6. John Alessio vs. Paul Daley MFC 19 [...]
dzień dobry, zostałam zachęcona do programu 40stka i chcę wziąć w nim udział. na początek ankieta Wiek :50 Waga :67,5 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):102 guzy kulszowe 105 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :37 W którym [...]
[...] jak facet, bo poprostu mam naturalnie niski poziom testosteronu, jakies zaburzenia przysadki bo LH i FSH mam na dolnej granicy i zadne tribulusy clomidy nic mi nie chce tego podwyzszyc wiec musze inna droga podniesc testosteron, wiem ze jadra mam ok bo kiedys lekarz mi zapisal HCG i testosteron mi podkoszyl ostro, jest jesscze jedna DZIWNA rzecz [...]
[...] na HW7. -Instrukcja obsługi jest od innego wyciągu -Brak regulacji wysokości wyciągu -Blachy, do których mocuje się kółka są przyspawane z boku profila, a nie od spodu jak na rysunku -Brak tych czerwonych blach osłaniających górne i dolne kółko -Testowana wytrzymałość 200 kilo, przy 100 dolna blacha blokująca wygina się , przez co [...]
[...] stresów ;/ czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: -trening na siłowni pod kierownictwem mojego chłopaka (ale na siłowni byłam dopiero z 7 razy, więc czuję się kompletnie zielona) - w planach 3 razy w tygodniu -raz w tygodniu jakieś bieganie, [...]
Faial / akcja 40stka/podsumoanie str.11
